Coaching

Naast loopbaan, outplacement en burn-out coaching, zijn er nog heel wat manieren om jou te helpen. Ben je op zoek naar jezelf? Wil je werken aan je hooggevoeligheid of je perfectionisme? Ook voor deze zaken kan je bij mij terecht.

Er zijn tal van coaching manieren, met elk hun eigen positieve effecten.

Inspirerend coachen

“Overal waar geleerd wordt, kan coaching van pas komen.”

Coaching is het uitlokken en begeleiden van leren. Met andere woorden: ik wil je inspireren om goesting te krijgen in leren! Wat kan dit zoal betekenen?

Ik bied je nieuwe perspectieven, waarbij je uitgedaagd wordt tot andere denkkaders. Daar waar spanning je uitzicht vertroebelt, help ik je met het vinden van ontspanning. Je verwerft een nieuwe dynamiek, meer ademruimte en daardoor de durf om te creëren. Ook vind je zo je enthousiasme en beslistheid terug.

Waar kan inspiratie uit ontstaan? Anders kijken naar jezelf, het probleem of de situatie, gezond omgaan met hindernissen, vertrekken vanuit een attitude van humor en ontspanning.

Waarderend coachen

Bij waarderend coachen, leg ik de nadruk op je sterktes. We volgen 4 stappen:

1. ONTDEKKEN – wat geeft het leven je? We identificeren de dingen die voor jou goed werken.

2. DROMEN – wat zou je willen in je leven? We halen positieve dingen voor de geest.

3. ONTWERPEN – wat zou het ideale zijn? We plannen en structureren die zaken die het beste zouden werken.

4. DOEN – hoe ga je de veranderingen in je leven behouden?

Wandelcoaching

De natuur stimuleert onze zintuigen en onze geest, waardoor we zelfbewuster worden. In de natuur kan je beter afstand nemen van je dagelijkse beslommeringen en ga je er gemakkelijker over reflecteren.

  • Reflecteren in en met de natuur, individueel of in groep
  • Bewegen is goed voor je mentale gezondheid
  • Groene kleuren stimuleren je concentratie en zelfwaardering
  • Gezonde buitenlucht bevordert de bloedsomloop

Voice dialogue

Met Voice Dialogue train je je zelfkennis en -bewustzijn. Deze methode brengt je in dialoog met de verschillende vormen van je eigen persoonlijkheid, ofwel je ‘ikken’. Al deze aspecten van jezelf hebben hun eigen denkpatronen, gedragingen en gevoelens. Je hebt de neiging om je met een (aantal) van je ‘ikken’ te identificeren, dit zijn je ‘primary selves’. Maar ook je andere delen – de ‘disowned selves’ – willen hun stem laten horen!

Voice dialogue laat al je ‘ikken’ vrij en belet dat de controleur of criticus in jezelf zich ermee gaat moeien. Alle aspecten van je persoonlijkheid verdienen het om te uiten wat ze te vertellen hebben. Elk op hun eigen manier!

Hartcoherentie

Met hartcoherentie werken we met eenvoudige ademhalingstechnieken aan stress, burn-out, angsten en hyperventilatie. Het zorgt ervoor dat je hart opnieuw op een gezonde manier gaat kloppen. De ademhalingstechniek stemt het versnellen en vertragen van onze hartslag op elkaar af. Hoe? Door het in- en uitademen op een regelmatig tempo af te wisselen.

Hartcoherentie betekent niet enkel je hartritme, maar ook jezelf opnieuw in evenwicht brengen. Op deze manier werk je je zorgen en stress weg. De lange termijneffecten zijn spectaculair: je krijgt meer veerkracht in stressvolle situaties, je hebt je angst- en paniekaanvallen meer onder controle, je verhoogt je concentratie en je gevoel van rust én je verandert je gedrag en denken in positieve zin.

NLP-coaching

Hoe komt het dat sommige mensen meer succes hebben dan anderen? Zijn hun vaardigheden enkel gebaseerd op talent of toeval? Of handelen en denken ze anders?

NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) is een set van technieken om jezelf te ontdekken en waarom je op bepaalde manieren reageert. Nog belangrijker is dat NLP je gedragingen gaat veranderen om succesvoller te worden.

Hoe werkt het?

  • Neuro: samenspel tussen zintuigen en centrale zenuwstelstel
  • Linguïstisch: onze taal en non-verbale communicatie
  • Programmeren: automatische denkpatronen en gedragingen en hoe we deze kunnen veranderen

Wat is het doel van NLP?

  • Effectiever communiceren
  • Je gedrag positief veranderen
  • Betere resultaten bekomen door enkele eenvoudige aanpassingen
Op zoek naar persoonlijke coaching?
Contacteer me

Lieve Martine, ik heb je leren kennen als een warme en intelligente vrouw. Bedankt om deze weg samen met mij af te leggen.

Iris B uit Antwerpen